Estamos todos cansados de saber que precisamos nos alimentar corretamente para levar uma vida saudável e de qualidade. Mas, também sabemos que é mais fácil falar do que fazer, certo? Até porque, muitas vezes não sabemos nem mesmo por onde começar uma alimentação saudável!
Com base nisto, a Ideal Grátis traz para vocês o Curso Gratuito de Alimentação Saudável, que foi desenvolvido exatamente para resolver esse problema. Quem não sabe quais alimentos evitar ou quais alimentos consumir em maior quantidade, ou mesmo para que serve cada tipo de alimento, entre outras dúvidas comuns, não estará mais perdido.
Este é um curso grátis e online, que pode ser feito quando e como você preferir, inclusive através de smartphones, pois, os módulos deste curso online são otimizados para dispositivos mobile. Entenda como este curso gratuito te concederá informações nutricionais valiosas para seu bem-estar.
O que eu aprendo com um curso grátis sobre alimentação saudável?
Este Curso Grátis de Alimentação Saudável é dividido em cinco módulos interativos de estudos e um teste. Durante o aprendizado, são apresentados diversos tópicos de forma clara, intuitiva e ilustrada, que poderão ser explorados pelo aluno até que suas dúvidas sobre eles desapareçam. Alguns dos conteúdos que merecem destaque são:
- Compreenda melhor a relação da alimentação com a saúde, e como começar a ter uma alimentação saudável;
- Conheça os benefícios de um prato colorido;
- Entenda o que é e quais são os tipos de dietas mais populares no Brasil, bem como a diferença entre dieta e regime;
- Descubra o que é um Plano Alimentar, e confira exemplos;
- Entenda a importância dos exercícios físicos;
- Receba dicas de alimentação diferentes para homens e mulheres;
- Receba dicas de alimentação dentro e fora de casa;
- Aprenda sobre os benefícios das entradas e das saladas, além de receber uma série de receitas para preparar saladas de qualidade;
- Aprenda receitas de diversos pratos saudáveis;
- Veja o que é, como funcionam e quais os benefícios de dietas vegetarianas;
- Saiba quais são as diferenças entre a proteína animal e a vegetal (e como equilibrá-las em dietas vegetarianas);
- Aprenda sobre a alimentação saudável para bebês, incluindo tópicos sobre como realizar a transição do leite materno para a comida;
- Aprenda sobre a alimentação saudável para crianças, tanto em fase escolar quanto em pré-escolar;
- E muito mais.
Por que fazer um curso online sobre alimentação saudável?
Mesmo que você acredite que esses não são conhecimentos que fazem diferença na sua qualidade de vida, saiba que a alimentação saudável é absolutamente essencial para quem deseja ter uma vida com saúde e disposição para aproveitar os melhores momentos.
Os benefícios de manter uma alimentação nutritiva são muitos. Você consegue controlar seu peso e evitar o efeito sanfona, melhorar seu humor, aprimorar o seu sono, ter mais disposição e energia para o dia a dia, alcançar maior equilíbrio hormonal, fortalecer os ossos, regular seu organismo e se prevenir contra inúmeras doenças. Entre elas estão a obesidade, artrite, osteoporose, Alzheimer e muitos tipos de câncer. Além de tudo, você ainda aumenta sua expectativa de vida.
O Curso Online de Alimentação Saudável ainda inclui uma sessão sobre a correta alimentação infantil, algo de extrema importância para pais e responsáveis que visam o melhor para a criançada. Afinal, é nesse período da vida em que desenvolvemos grande parte da nossa resistência, mental e física.
O Curso Livre de Alimentação Saudável tem carga horária de 35 horas e oferece o certificado de conclusão mediante uma pequena taxa. Aproveite e aprenda gratuitamente como levar uma vida mais saudável!
